わたしはピラティスを始めたまだ間もないのですが、ウエストが段々締まってきたのがわかります。
ウエストのつまめるお肉を何とかしたくて始めたピラティスですが、意外にハードで苦戦しながらも楽しんでいます。まず呼吸法が難しいのです。ピラティスで一番重要なのは胸式呼吸です。口からたっぷりの酸素を吸って肺にいきわたらせて、口から吐きます。
これが気をつけていないと全然できないのです。呼吸法が変わるだけでも体型は変わってくるそうです。少しずつですがポーズもできるようになりました。
ヨガと違って常に動いているピラティスは結構ハードです。もともとリハビリのために考えられたプログラムなので、きついという感じではないのですが、じんわり中から温まってくる感じが気持ちいいです。
新陳代謝がアップする事によって脂肪が燃焼しやすく、太りにくい体になるのだそうです。ピラティス＝ダイエットというわけではないのですが、しなやかな筋肉を作ることで体のラインがきれいに見える効果は期待できそうです。
