産後太り解消のためにピラティスを始めました。小さな子供がいると、レッスンにはいけないのでDVDを観ながら、空いた時間に15分ずつ集中してやりました。
ピラティスは今出産後のお母さんたちに人気があるそうです。体のコアに意識を集中させる事で、体のゆがみがとれ、自然にウエストが細くなっていくのです。激しい運動ではないので、産後の疲れた体にはちょうどよい心地よさなのも人気の理由かもしれません。
呼吸を整えて、ゆっくり意識を集中させていくと、体の中からぽかぽかしてきて、じんわり汗をかいてきます。インナーマッスルが鍛えられていくのが感じられます。産後のおなかはぷよぷよでしたが、ピラティスを始めてから徐々に引き締まって今ではほとんど元に戻りました。
体のゆがみが取れたのと、妊娠中の運動不足が解消されて疲れにくくもなりました。赤ちゃんを１日中抱いていると姿勢が一方に偏りがちで、肩こりがしてきますが、朝夕のピラティスで解消しています。
